Autocredința: Cum să găsești credința în tine (înapoi)

Conţinut

• Modelele de rol oferă asistență
• Gestionarea eșecurilor este esențială pentru credința de sine
• Responsabilitatea crește odată cu vârsta
• Așa înveți să crezi în tine
• Părăsiți zona de confort
• Notați realizările
• Fă ceva pozitiv

Vă amintiți, cum ai învățat să mergi? Probabil ca nu. Prea mic. Dar să reformulăm întrebarea: Știi cum învață bebelușii să meargă? Cazi în jos. De zeci de ori pe zi. Cu toate acestea, ei continuă să urce scaune sau picioare de masă, mișcându-și scurt curele - și, în cele din urmă, lăsând să plece: Încrederea de sine îi inspiră. Apoi fac câțiva pași - și apoi cad din nou în jos (sau în brațele părinților lor). Potrivit unui studiu internațional, bebelușii au nevoie de cel puțin 1.000 dintre acești pași oscilanți înainte de a putea merge. Dar au totul ...

Modelele de rol oferă asistență

Copiii învață de la modele puternice. Ei le oferă sprijin. Literalmente.

Ei învață pentru că pot vedea că este posibilcă este distractiv să alergi, deoarece există o libertate mai mare și orizonturi mai largi atunci când stai drept.

Ei învață pentru că cred că într-o bună zi o vor putea face singuri. Și pentru că ei nu cedati niciodata. Această credință de sine este aproape de neclintit în copilărie. La această vârstă, copiii sunt o ardezie goală, le lipsește pur și simplu experiențe negative, așa că literalmente nu se pot îngrijora de posibilele contracarări.

Adăugați la asta încurajarea constantă și asta Părinții laudă: O poți face ... doar încă doi pași, atunci ești cu mine ... Astfel de experiențe stimulează spiritul descoperirii și curiozitatea copiilor.

Gestionarea eșecurilor este esențială pentru credința de sine

Apoi cresc - și nu mai crede în tine. Păcat, ce s-a întâmplat pe drumul către maturitate? Ți-ai pierdut încrederea în tine.

Desigur, alergarea este doar o metaforă pentru nenumărate alte lucruripe care le-am putea realiza în viață dacă ar exista suficientă credință în sine.

În schimb, mulți oameni pot face asta fenomen opus Observați: Cu cât îmbătrâniți, cu atât îndoielile de sine devin mai puternice. Unora le lipsesc modele pozitive.

Se înconjoară de oameni toxici care îi trag în jos în negativitatea lor. Oricine doar se înnegrește și arată pesimist în viitor poate face ceva diferit fără cuvinte motivaționale dă-mi pe drum.

În alte cazuri, cum ar fi negativ sau chiar experiențe traumatice face pe cineva să demisioneze. Contracarările în sine și în sine nu trebuie să fie un motiv pentru lipsa credinței de sine. Nimeni nu are doar experiențe pozitive, toată lumea experimentează lucruri inestetice. Este crucial să se ocupe de astfel de experiențe.

Psihologia vorbește despre rezistență. Acesta este reziliență mentalăcare îi face pe oameni să meargă în ciuda unei copilării proaste, a unei boli sau a unei pierderi.

Și aici, credința de sine îi lasă pe acești oameni Incearca ceva nou. Nu renunță pentru că știu - și din experiență - că au abilitățile necesare pentru a traversa valea. Și competențele sunt mai puțin legate de cunoștințele de specialitate decât de mentalitatea adecvată.

Următoarele Pildă și poveste ilustrează, de asemenea, modul în care ne stabilim uneori (și inutil) limite:

Responsabilitatea crește odată cu vârsta

Faptul că unii oameni și-au pierdut credința în ei înșiși din cauza lipsei de modele sau a experiențelor negative poate fi explicat rațional, dar nu ar trebui să fie un motiv. Desigur, tuturor le este permis să aibă unul Faza plânsului a avea.

Tot prostul, partenerul plecat, locul de muncă plecat și, în general - se întâmplă asta. Devine dificil când cineva se retrage complet în această poziție. Apoi unul devine fază temporară o atitudine, neputință învățată.

De la o anumită vârstă este fiecare responsabil pentru sine. Chiar și la vârsta adultă avansată, nimeni nu se poate referi la ceea ce a mers prost în copilărie. Cel puțin nu dacă dorește să schimbe lucrurile în bine într-o manieră orientată spre soluție.

Este important să ai încredere în sine de la sine vine - dacă nu crezi în tine, cine ar trebui să o facă? Dacă te gândești la asta pentru o clipă, o vei putea confirma imediat. Desigur, lauda, ​​aprecierea și recunoașterea din partea persoanelor din afară sunt importante. Dar numai asta nu este suficient.

Dacă crezi în adâncul că nu poți face nimic, radiază în exterior. Și așa stai în interviu sau în negocierea salariului: De fapt, nu pot face nimic. Dacă primesc locul de muncă / cresc, este pură coincidență.

Așa înveți să crezi în tine

Primul pas pe Drumul spre recuperare este întotdeauna autocunoaștere. Dacă descoperiți că credința dvs. în voi înșivă ar putea fi alimentată din nou, ar trebui să încercați următoarele sfaturi:

• Părăsiți zona de confort

  Cine face doar ce poate face deja, nu va crește. În acest fel, consolidați o anumită rutină, dar nimic mai mult. Câțiva oameni tind să se simtă confortabil în zona lor de confort. Totul este familiar, fără agitație, fără stres. Teama de respingere și eșec îi face pe unii să se resemneze. Din păcate, ei nu experimentează nimic altceva care este încă posibil. Cu o nouă experiență, abilitățile în domenii noi cresc, de asemenea.

  Bacsis: Incearca ceva nou. Un nou stil vestimentar. Mergi la cluburi noi. Învățați o limbă nouă, pe scurt: încercați alte lucruri, oferiți-vă noi informații.

  Citiți mai multe despre acest lucru aici:

  • Părăsiți zona de confort: Este atât de ușor!

• Notați realizările

  Este posibil să nu fiți acolo unde doriți să fiți chiar acum. Dar asta nu înseamnă că nu ai succes. Gândirea orientată spre deficit înseamnă că oamenii văd doar ceea ce nu funcționează în prezent. Asta nu te va duce nicăieri.

  Bacsis: În schimb, uită-te la ceea ce ai realizat până acum. Poate că cu mult efort ați trecut de Abitur - nu cea mai bună medie, dar ați reușit. Sau realizat după ce ați abandonat studiile unde se află înclinațiile și abilitățile voastre adevărate. Sau ați locuit pentru o vreme în străinătate și ați descoperit că vă puteți adapta și adapta cu ușurință la alte persoane. Nu trebuie să aibă deloc un mare succes: în vederea zonei de confort, ar trebui să rețineți tot ceea ce este extraordinar pentru dvs. și unde ați reușit să depășiți rezistența (interioară).

  Citiți mai multe despre acest lucru aici:

  • Jurnal de succes: Definiție, motive întemeiate, sfaturi

• Fă ceva pozitiv

  După cum sa menționat, există oameni și comportamente care sunt contraproductive. Unii oameni au tendința de a intra într-un carusel de gânduri prin meditație constantă. În loc să se ocupe de probleme reale, adesea se gândesc prea mult în avans la situații care se garantează că se vor termina negativ - în imaginația lor. Astfel de gânduri inhibă și nu lasă să apară nici creativ, nici pozitiv.

  Bacsis: Convingerea ta în sine primește un nou impuls prin gândirea pozitivă. Dă-ți curaj - aruncă o privire asupra jurnalului de succes din când în când, atunci ai toate motivele să fii optimist. Puteți scrie lucruri deosebit de frumoase sau importante pe un Post-it și le puteți lipi acolo unde arătați des.

  Citiți mai multe despre acest lucru aici:

  • Afirmații pozitive: Lovitură de motivație pentru fiecare zi