Reacție la scurtcircuit: de ce vă faceți rău

Conţinut

Reacție la scurtcircuit Definiție: cap peste toc
Reacție de scurtcircuit: Psihologia vede rapoartele false ca fiind cauza
Consecințele reacției de scurtcircuit: nu se termină automat
Antrenamentul de control al emoțiilor: canalizarea sentimentelor în mod sensibil
compensare
devierea
atitudine
Anulați reacția de scurtcircuit
reflectie de sine
Pocăinţă
Ofertă de pace
Ce au citit și ceilalți cititori

Uneori, măsura este completă. Oricine a fost supărat de ceva timp de mult timp și a păstrat întotdeauna tăcerea va avea în cele din urmă suficient - atunci se poate Reacție la scurtcircuit vino: în cea mai mare furie, slujba este brusc aruncată, ușile trântite și partenerul este separat. Tensiunea lungă susținută a dispărut în câteva secunde. Cu toate acestea, în fața picioarelor poate exista o grămadă de sticlă spartă. Reacțiile la scurtcircuit nu sunt de fapt atât de inofensive. De ce vă faceți rău cu asta și ce puteți face ...

Reacție la scurtcircuit Definiție: cap peste toc

Știm termenul de scurtcircuit din electricitate: curentul curge între doi poli ai unei surse de tensiune fără rezistență - de exemplu printr-un dispozitiv care funcționează cu electricitate - atunci apare un scurtcircuit. Ca urmare a acestei reacții de scurtcircuit, adesea se așează în întuneric fără electricitate.

Ce este o reacție de scurtcircuit în raport cu oamenii? Ceea ce se înțelege este o reacție care constă într-o acțiune de scurtcircuit. Transferată la scurtcircuitul electric, reacția la scurtcircuit nu are, de asemenea, o rezistență, și anume, de obicei, sub formă de Prudență și reflecție.

Această acțiune reactivă este însoțită de puternic, mai ales emoții de scurtă durată, așa-numitele afecte, precum furia și frica. Prin urmare, un act de afectare este utilizat sinonim cu reacția de scurtcircuit.

Reacțiile la scurtcircuit sunt cauzate în mare parte de deja conflicte mai lungi. Este celebra picătură care aduce butoiul la revărsare: o ocazie actuală - cum ar fi o provocare - eliberează frustrare sau tensiune într-o reacție de scurtcircuit.

Fundalul este adesea atitudini emoționale, cum ar fi:

Gelozie,
Dezamăgire,
Delict,
Răzbunare.

Reacție de scurtcircuit: Psihologia vede rapoartele false ca fiind cauza

Creierul nostru este ca un supercomputer: trebuie să iasă din unul tot timpul Varietate de impresii senzoriale selectați care sunt transmise conștiinței și inițiați acțiuni adecvate. Se estimează că doar ochii transmit cel puțin 10 milioane de biți creierului într-o secundă.

Această selecție nu se face în mod conștient, dar are totuși consecințe, deoarece uneori deciziile se iau ocolind mintea. Această reacție la scurtcircuit este ca un raport fals pe computer. Este evocat de procese biochimice.

Acestea pot fi deranjate în proces, de exemplu cu oamenii lipsa controlului impulsurilor. Acest lucru poate afecta, de exemplu, persoanele care suferă de o tulburare limită.

Nu de puține ori suferă instabilitate emoțională, sunt foarte impulsive și predispuse la un comportament riscant sau agresiv. Desigur, nu oricine acționează într-o reacție de scurtcircuit are imediat o tulburare mentală gravă. Cu toate acestea, există un anumit profil psihologic în acțiunile de afectare:

Tendința la reacții violente
iritabilitate
Insecuritate
Modificări ale dispoziției

O serie de factori favorizează o reacție la scurtcircuit, astfel încât personalitatea ta nu trebuie să fie principalul criteriu. De exemplu, se știe că droguri și alcool dezinhiba. Dar lipsa somnului are și consecințe drastice:

Un studiu realizat de cercetători elvețieni a examinat acest lucru Comportamentul de risc al elevilor de sex masculin. S-a constatat că cei cu doar cinci ore de somn pe noapte au luat decizii semnificativ mai riscante decât studenții din grupul de control care au primit un somn suficient.

Un alt studiu care a examinat relația dintre Abilități de conducere și comportament de somn examinat.

Nu este surprinzător: managerii au nevoie și de somn. În caz contrar, se poate observa adesea un comportament iritabil, cu dispoziție, ceea ce duce la conflicte. De asemenea, să fie decizii riscante - reacții de scurtcircuit - ca mai des.

Consecințele reacției de scurtcircuit: nu se termină automat

Din punct de vedere juridic și criminologic, o reacție de scurtcircuit, dacă este clasificată corespunzător de către psihiatru sau psiholog, poate duce la o incapacitate de vinovăție. Cu toate acestea, acesta este doar cazul tulburări masive ale conștiinței hotărât.

Deși majoritatea reacțiilor de scurtcircuit din viața profesională sunt încă relativ inofensive, altele pot avea consecințe penale. Eliminarea neautorizată de la locul de muncă după o ceartă cu șeful te-ar putea costa slujba:

Și anume, atunci când ți-ai încălcat îndatoririle atât de grav încât o colaborare suplimentară cu tine este nerezonabilă pentru șeful tău. Cine într-o reacție de scurtcircuit jigniri sălbatice sau chiar constituie vătămare corporală, trebuie să aștepte încetarea fără notificare prealabilă.

Cu toate acestea, îndepărtarea neautorizată de la serviciu după o ceartă nu trebuie să se termine astfel: Când ești violență verbală și fizică și, în schimb, ți-ai calmat mintea, făcând o plimbare în altă parte.

Reveniți la muncă în aceeași zi și ia din nou munca ta sau oferă-i șefului tău să le țină la capăt, ți se pare bine. Chiar și un concediu medical a doua zi nu justifică încetarea fără notificare prealabilă (Ref.: 10 Sa 49/06).

Atât pentru partea legii muncii. În funcție de amploarea scurtcircuitului dvs., a Relația daune ireparabile luați: Oricine îi insultă pe colegi în afecțiune sau aruncă lucruri în capul partenerului Ceea ce am vrut mereu să vă spun ..., acceptă că vor exista infracțiuni masive.

Separările ca reacție de scurtcircuit sau ca rezultat al unui astfel de comportament apar din nou și din nou. Cu toate acestea, ele sugerează și asta deja anterior ceva nu era în regulă a fost - chiar dacă nu a existat o comunicare suficientă.

Antrenamentul de control al emoțiilor: canalizarea sentimentelor în mod sensibil

Dar dacă ai fi cineva predispus la acțiuni impulsive? Poate că ați văzut întreruperi mai des? Mai ales cei care sunt supuși unui stres ridicat dezvoltă viziunea în tunel.

Dacă nu sunt văzute diferite opțiuni, acest lucru poate duce la o reacție la scurtcircuit. Puteți preveni acest lucru învățându-vă Controlează emoțiile. Cum poate funcționa acest lucru:

compensare
Dacă observați că se acumulează ceva în voi, aveți nevoie de despăgubiri. Modul în care îl proiectezi depinde de personalitatea ta. Exercițiul este o modalitate excelentă de a lăsa aburii. Ne antrenăm, adrenalina este redusă, hormonii fericirii sunt eliberați și în același timp facem ceva pentru fitnessul nostru. Alții preferă o conversație bună cu prietenii și primesc sfaturi valoroase. Și un al treilea se relaxează cu exerciții de meditație și relaxare.
devierea
Distragerea funcționează cel mai bine atunci când sunt implicate alte simțuri. Din păcate, dușul rece este rar disponibil în birou. O plimbare (pas rapid) în aerul proaspăt este o posibilitate, deoarece primiți noi impresii senzoriale. Sau puteți asculta această muzică care reduce stresul cu 65%.
atitudine
Lucrează la atitudinea ta generală. Bucuria de viață și optimismul vă vor oferi un sentiment de certitudine pe termen lung. Certitudinea că vă puteți folosi abilitățile pentru a vă manevra în afara situațiilor de conflict. Cei care au milă de ei înșiși nu se grăbesc atât de repede să judece alți oameni. Pe lângă faptul că le permiteți altor persoane să facă greșeli, așa cum vi se întâmplă din când în când.

Anulați reacția de scurtcircuit

Ce se întâmplă dacă se întâmplă? Uneori, un cuvânt are ca rezultat altul. Pentru a-l îndrepta din nou:

reflectie de sine
Reacția de scurtcircuit implică reacția mai rapidă decât ai putea crede. Puteți compensa acest lucru practicând auto-reflecția: ce s-a întâmplat, de ce am reacționat așa, ce a declanșat comportamentul celeilalte persoane din mine? Aș fi putut să reacționez excesiv? Reacția mea se bazează pe o neînțelegere?
Pocăinţă
De fapt, este posibil să fi avut dreptate în legătură cu asta: ideea este cum o comunici. Arătarea pocăinței nu înseamnă neapărat să recunoști că te înșeli. Mai degrabă înseamnă că ai reflectat și că ți se pare că comportamentul tău este inadecvat în acest moment. Aceasta include scuze pentru reacția de scurtcircuit dacă, de exemplu, ați devenit puternic sau ați reacționat în mod necorespunzător.
Ofertă de pace
Adesea, oamenii sunt mai dispuși să vorbească atunci când nu se confruntă doar cu o problemă, ci și cu o ofertă, o soluție li se face. Oricare ar fi declanșatorul reacției dvs. de scurtcircuit, cum abordați problema? Oricine are abilități de rezolvare a problemelor arată că abordează lucrurile în mod constructiv. Principiul bunei voințe este recunoscut și face iertabilă o reacție la scurtcircuit.