Motivație extrinsecă: diferență, exemple și contra

Conţinut

• Definiție: ce este motivația extrinsecă?
• Diferența dintre motivația extrinsecă și cea intrinsecă
• Exemple de motivație extrinsecă
• Surse de motivație extrinsecă
• Sfaturi: Cum să vă folosiți motivația extrinsecă
• Dezavantaje ale motivației pur extrinseci

Motivația extrinsecă te poate determina să faci lucruri pe care de fapt nu ai chef să le faci. Stimulii și influențele externe influențează propriul comportament și oferă stimulente. Există frecvente discuții și neînțelegeri între motivația extrinsecă și cea intrinsecă. Creăm claritate și explicăm ce constituie motivația extrinsecă, unde se află diferențele și cum poți folosi motivația externă - dar și unde se află dezavantajele posibile ...

Definiție: ce este motivația extrinsecă?

Motivația extrinsecă este motivația pentru un anumit comportament care este cauzat de stimuli și influențe externe. Nu faceți lucruri din convingere interioară, pasiune sau dorință, ci sunteți motivați să faceți acest lucru de către motivați externi.

Deci, puteți face o treabă doar din cauza plății - chiar dacă este departe de munca ta de vis și nu te bucuri de meseria în sine. Considerentul financiar aici este stimulul extern care duce la motivația extrinsecă.

Diferența dintre motivația extrinsecă și cea intrinsecă

Opusul motivației extrinseci este motivația intrinsecă. Acest lucru apare de la o persoană însuși și nu are nevoie de stimuli externi. Faci ceva pentru distracție pentru că te interesează singur sau pentru că ți se pare util. Nu aveți nevoie de confirmare sau recompensă - și o faceți oricum.

Motivația intrinsecă poate fi văzută, de exemplu, atunci când urmărești un hobby - pur și simplu pentru că te bucuri de ceea ce faci. Nu căutați recunoașterea în aceasta și nici nu căutați plata sau alte obiective. Doar o faci pentru că vrei.

Exemple de motivație extrinsecă

În viața de zi cu zi - profesional și privat - există nenumărate exemple de motivație extrinsecă. O mare parte a comportamentului uman este influențată și motivată doar de astfel de factori externi. Am enumerat câteva exemple care vă pot oferi o mai bună înțelegere:

• peste orar
  Aproape nimeni nu lucrează ore suplimentare pentru că se bucură. În schimb, rămâneți mai mult timp pentru a nu-l supăra pe șef, pentru a vă deplasa în sus pe scara corporativă sau pentru a evita renunțarea.
• a face curat
  Lucrările casnice sunt rareori distractive, dar sunt încă curățate, șterse și se începe curățarea cu praf. În spatele acestui lucru se află motivația extrinsecă, deoarece societatea așteaptă ordine și curățenie. Comportamentul se adaptează la așteptările externe - chiar dacă nu îți vine deloc să faci ordine.
• Curs / Educație
  Alegerea cursului sau a instruirii poate fi motivată extrinsec. Dacă nu alegeți zona care vă interesează cu adevărat, ci una care promite cele mai bune venituri și oportunități de carieră.

Fie că un comportament este motivat intrinsec sau intrinsec depinde întotdeauna de personalitatea individuală. Exercițiul regulat poate rezulta din ambele forme de motivație: În timp ce un sportiv are o pasiune pentru exerciții fizice și o mare distracție în sport, un altul se poate motiva prin dorința de a arăta bine și, astfel, să fie recunoscut de alte persoane.

Surse de motivație extrinsecă

Exemplele arată deja că pot exista diferite surse de motivație extrinsecă. Cele mai frecvente sunt:

• Stimulente financiare
• Recompense
• Laudă, recunoaștere și apreciere
• așteptări
• anxietate
• Consecințe și dezavantaje
• Afilierea socială
• Face

Sfaturi: Cum să vă folosiți motivația extrinsecă

Motivația ta extrinsecă poate fi un factor foarte mare. Te poate ajuta să treci peste sinele tău mai slab și să te ridici chiar și atunci când nu prea ai chef. Tocmai atunci aveți nevoie de multă motivație pentru a nu găsi scuze.

Veștile bune: Motivația extrinsecă poate fi utilizată într-un mod țintit cu câteva sfaturi:

• Stabiliți obiective clare
  Motivația extrinsecă nu este adesea altceva decât un scop specific pe care vrei să-l atingi cu comportamentul tău. Utilizați această conexiune pentru a forța unitatea. Stabiliți-vă un obiectiv clar, cum ar fi „Dacă fac această sarcină neplăcută acum, voi atinge pe termen lung ...” În acest fel știți exact pentru ce faceți ceva - indiferent dacă este distractiv sau nu.
• Oferiți o recompensă
  Cea mai directă formă de motivație extrinsecă este o recompensă ulterioară. Acest lucru nu trebuie să fie financiar. Gândiți-vă la ce puteți aștepta cu nerăbdare sau la ce vă puteți trata. O seară relaxată cu o carte bună în cadă poate fi la fel de extrinsec de motivantă ca masa preferată cu care te răsplătești pentru munca grea.
• Creează un angajament mai mare
  Dacă există o lipsă de motivație, puteți spune colegilor, prietenilor sau familiei despre aceasta. De exemplu, spune-i vecinului tău din birou: „Astăzi voi termina raportul care este atât de mult pentru mine” sau spune-i unui prieten „Merg la jogging sâmbătă”. Acest lucru creează un angajament mai mare și o motivație extrinsecă: nu doriți să vă puneți întrebări neplăcute după aceea și trebuie să explicați de ce nu ați făcut-o până la urmă.
• Simulează consecințe negative
  De asemenea, puteți genera motivație extrinsecă prin efecte negative. Dacă nu este cazul, puteți folosi un mic truc și îl puteți simula. De exemplu, puteți face o înțelegere: „Dacă nu fac asta, voi face în schimb ...” Motivația apare pentru că în mod natural doriți să evitați consecințele. Puteți crește efectul dacă vi se oferă o recompensă în același timp.

Dezavantaje ale motivației pur extrinseci

În ciuda potențialelor beneficii, nu trebuie ignorat sau subestimat faptul că motivația extrinsecă are unele dezavantaje. Deci, motivația intrinsecă, adică unitatea interioară a unei persoane, este considerată în general a fi o variantă mai bună. Cei care sunt motivați din interior manifestă un angajament mai mare și se comportă mai bine.

Un alt dezavantaj al motivației extrinseci: Poate duce la creșterea nemulțumirii dacă comportamentul dvs. este mutat exclusiv (sau cel puțin în principal) prin stimuli și influențe externe. Astfel, acționați în mod repetat împotriva convingerilor personale și faceți lucruri pe care de fapt nu le doriți.

Cu lucruri mici și motivație pe termen scurt, acesta poate fi extrinsec - pe termen lung, totuși, ar trebui să te străduiești să obții un impuls intrinsec. Acest lucru este cu atât mai adevărat când vine vorba de schimbări majore: dacă doriți să renunțați la fumat, de exemplu, cu greu veți putea face acest lucru doar cu motivație extrinsecă. Perspectiva unei recompense nu este suficientă aici. Este nevoie de convingere interioară și dorință profundă pentru a schimba cu adevărat ceva.